O orteză pentru gleznă este un dispozitiv medical menit să ofere suport, stabilitate şi confort în perioada de recuperare sau în timpul activităţilor sportive.
Alegerea unor modele corespunzătoare de orteze pentru gleznă poate influenţa semnificativ procesul de vindecare, reducând riscul de recidivă şi îmbunătăţind calitatea vieţii. Un prim pas este să ştii la ce foloseşte exact o orteză de gleznă. Aceasta imobilizează sau limitează mişcările gleznei, protejând articulaţia în timpul refacerii după o entorsă, primind impactul în timpul antrenamentelor intense sau oferind stabilitate în cazul unei instabilităţi cronice. Fără suport adecvat, se pot agrava leziunile sau poate apărea durere constantă în timpul mersului.
Orteza acţionează ca o carcasă exterioară care preia o parte din presiunea şi solicitările care altfel ar reveni direct articulaţiei. Astfel, structurile interne au timp să se vindece corect, iar muşchii şi ligamentele suportă mai bine mişcarea. Pe de altă parte, purtarea unui model nepotrivit poate crea puncte de presiune locală, poate accelera uzura materialului sau poate provoca disconfort suplimentar.
Când ai nevoie de o orteză pentru gleznă?
Există situaţii specifice în care utilizarea unei orteze este recomandată de către medic sau kinetoterapeut. În cazul unei entorse de grad uşor sau mediu, imobilizarea moderată ajută la limitarea umflăturii şi la reducerea durerii. După îndepărtarea gipsului, orteza facilitează tranziţia către mers normal, oferind o susţinere gradată.
Persoanele cu instabilitate cronică a gleznei, care resimt des senzaţia de alunecare sau de „ieşire” a articulaţiei, pot beneficia de un model conceput special pentru a stabiliza zona. De asemenea, sportivii care practică discipline cu schimbări rapide de direcţie sau sărituri repetate pot folosi orteza preventiv, pentru a reduce riscul de accidentare.
Tipuri de modele disponibile
În momentul achiziţiei, vei observa că ortezele variază după forma şi funcţiile oferite. Unele sunt uşoare şi flexibile, potrivite pentru uz zilnic sau activităţi sportive cu impact redus. Altele sunt rigide, cu inserţii metalice sau benzi de susţinere, destinate tratării leziunilor mai severe şi imobilizării aproape totale a gleznei.
Modelele în formă de şosetă, realizate din material elastic şi respirabil, asigură o compresie moderată şi au avantajul de a se potrivi bine sub încălţăminte. Unele versiuni includ în pachet tălpi anatomice detaşabile, care absorb şocurile şi susţin arcada piciorului. Variantele cu velcro, reglabile, permit ajustarea uşoară a presiunii, fără să fie nevoie să te descalţi complet.
Pentru recuperare postoperatorie, există orteze mai complexe, cu şine laterale metalice sau cu elemente de blocare a mobilităţii la unghiuri prestabilite. Acestea se folosesc, de regulă, la recomandarea medicului şi necesită ajustări periodice pentru a menţine alinierea corectă a articulaţiei.
Cum alegi mărimea şi potrivirea corectă
Un factor esenţial este alegerea mărimii potrivite. Măsoară circumferinţa gleznei în zona cea mai proeminentă, deasupra maleolelor, şi compară cu ghidul producătorului. O orteză prea strâmtă poate îngreuna circulaţia sanguină şi poate provoca amorţeală, în timp ce un model larg nu va oferi suficient suport şi va aluneca frecvent.
Înainte de prima utilizare, probează dispozitivul pe piciorul uscat, fără ciorapi foarte groşi. Asigură-te că nu apar puncte de frecare sau strângere excesivă. Când reglezi benzile, porneşte cu o tensiune moderată şi creşte gradual până când simţi un echilibru între stabilitate şi confort. Mişcă piciorul înainte, înapoi şi pe lateral pentru a verifica libertatea de mişcare şi stabilitatea oferită.
Materiale şi confort termic
Ortezele sunt confecţionate din combinaţii de neopren, poliamidă, poliester şi alte ţesături elastice. Neoprenul asigură o compresie mai pronunţată şi reţine căldura, stimulând circulaţia locală, dar poate fi mai puţin respirabil. Materialele mai subţiri şi cu mesh oferă ventilaţie şi sunt ideale pentru activităţi intense într-un mediu cald.
Dacă porţi orteza perioade îndelungate, optează pentru modele cu captuşeală moale pe interior şi cu zone perforate pentru aerisire. De asemenea, verifică dacă materialele sunt hipoalergenice, pentru a evita iritaţiile pielii. Spală orteza conform instrucţiunilor – majoritatea suportă spălare la mână sau la program delicat, fără înălbitori.
Funcţionalităţi suplimentare şi accesorii
Anumite orteze dispun de facilităţi adiţionale menite să îmbunătăţească experienţa de utilizare. Unele modele includ buzunare pentru plăcuţe de gel răcoritor sau încălzitor, care pot fi introduse înainte de purtare. Această opţiune este benefică pentru ameliorarea durerii şi a inflamaţiei.
Pentru un plus de susţinere, poţi găsi inserturi rigide detaşabile care se ataşează în părţile laterale ale ortezei, sporind stabilitatea în timpul mişcării. Totodată, modelele premium pot avea cusături consolidate sau întărituri în zona călcâiului, suplinind rolul ligamentelor afectate.
Modelul potrivit pentru activităţile zilnice şi sportive
Dacă ai nevoie de suport în timpul mersului sau al activităţilor casnice, optează pentru un model discret, subţire, care se potriveşte uşor în încălţăminte. Acest tip este ideal pentru suprasolicitări moderate şi instabilitate uşoară, fără a îngreuna paşii.
Pentru alergare, fotbal, baschet sau alte sporturi cu schimbări rapide de direcţie, alege o orteză cu benzi reglabile. Asigură-te că modelul se mulează bine pe picior şi rămâne fix, chiar şi în mişcări laterale intense. Atenţie la greutate şi grosime – un dispozitiv prea voluminos poate afecta performanţa.
Întreţinere şi durabilitate
Durata de viaţă a unei orteze depinde de frecvenţa de utilizare şi de modul în care este îngrijită. Pentru a menţine proprietăţile elastice, spală dispozitivul doar după câteva utilizări, folosind apă călduţă şi detergent delicat. Nu-l usca la soare direct, ci într-un loc aerisit, ferit de temperaturi extreme. De asemenea, verifică periodic starea cusăturilor şi a velcro-ului.
